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受験生の夜食でおすすめは?夜食は太る?太らない食べ物は?

夜遅くまで勉強している受験生にとって、夜食は 楽しみの一つであったり、励みになったりしている のではないでしょうか? しかし、食生活の基本は、朝、昼、晩の3食をしっかり 食べることです。 その上で、空腹感で勉強に集中できないようであれば 夜食を食べるようにしましょう。 夜食を食べることは、 ・勉強の合間の気分転換 ・脳の栄養になる糖質を補う ・噛むことで脳を刺激してリフレッシュさせる などメリットも。 そこで、 ・受験生の夜食でおすすめの食べ物 ・夜食は太るのか? ・太らないおすすめの食べ物 について、ご紹介していきます。